Onze wens is om informatie te bieden die kan helpen om de negatieve spiraal van pcos klachten te doorbreken. Wanneer je gezonde leef- en eetgewoonten kunt implementeren, stek je jezelf in de mogelijkheid om op een duurzame manier je gezondheid herstellen en te behouden. Lees hier allerlei tips met dingen die je zelf kunt doen om je gezondheid te ondersteunen en verbeteren.
Als één van de oprichters van PCOS-Solutions, vertel ik
hier over mijn ervaring met PCOS en mijn weg naar
gezondheid. Van het reguliere medische cicuit tot aan het
aanpakken van de oorzaak op natuurlijke wijze! In de
reguliere medische wereld wordt namelijk niet gekeken naar
de oorzaak van de verstoring in je hormoonhuishouding,
waardoor de negatieve spiraal waarin je terecht komt vaak
alleen maar verslechterd. Gelukkig is er altijd voor elk
probleem een oplossing, als je maar weet waar je moet
zoeken.
Omega Veel vrouwen met hormoonproblemen zijn wel op de
hoogte van het belang van goede vetzuren, met name omega 3.
Het is echter verontrustend hoe veel vrouwen dan mis grijpen
en een supplement in huis halen van een dusdanige slechte
kwaliteit dat dit zelfs schadelijk kan zijn.
Hieronder volgt een interview met Etta Maria Eringa –
Eigenaresse van Instituut de Salon - over wat nu precies
kwaliteit is in definitieve ontharing. Veel vrouwen met PCOS
raken teleurgesteld in ontharingsbehandelingen. Ook zijn er
veel onduidelijkheden over wat nu precies voor een goede
kwaliteit behandeling zorgt. Door met een top instituut in
Amsterdam te praten werden een hoop onduidelijkheden
weggenomen. Het is weer net dat beetje kennis wat je een
hoop tijd, frustratie en geld kan schelen. Kies voor
kwaliteit, want duurzame ontharing draagt immers toch
substantieel bij aan je levensgeluk en zelfvertrouwen. Er
zit ook een leuke introductie aanbieding bij speciaal voor
vrouwen met PCOS klachten!
Vitamine niveaus in je bloed zijn een vitaal onderdeel van
de verergering óf verbetering van PCOS klachten. Tóch
wordt er heel vaak níet op geprikt door de arts. Dat het
niet standaard gebeurt betekent niet dat je er niet om kunt
vragen. In tegendeel, de arts staat oorspronkelijk in dienst
van jouw gezondheid. In tegenstelling tot hoe het vandaag de
dag vaak gebracht wordt, alsof de arts een autoriteit is
waar je naar moet luisteren.
Een arts is geen autoriteit, maar een dienstverlener. Het is
belangrijk om zelf goed op te letten of je de kwaliteit in
behandeling en zorg krijgt die je nodig hebt! Een stukje
kennis is onmisbaar om goede beslissingen en aanvragen te
maken voor je gezondheid. De informatie hieronder gaat over
vitamine B12, hoe je een tekort kunt waarnemen, wat een goed
onderzoek is, waarom het een rol speelt bij hormonale
klachten en waar je op moet letten om zaken zoals
vergiftiging te voorkomen.
Het mineraal magnesium is essentieel voor een goed
functionerende hormoonbalans, Het reguleert onze
bloedsuikerspiegel, bloeddruk, energiehuishouding en
eiwitsynthese.
[http://webshop.pcos-solutions.nl/wp-content/uploads/natural_cycles_2_large.png]Zonder
kunstmatige hormonen je doel bereiken, of het nu
anti-conceptie is of juist zwanger worden, artsen in Zweden
hebben betrouwbare software ontwikkeld om de natuurlijke
cyclus van de vrouw optimaal bij te staan. Een app!! De
'Natural Cycles' app met 99.95% betrouwbaarheid. En het
gebruikersgemak en begeleiding in de app is top. Lees
hieronder meer.
Veel vrouwen vinden het eng om te stoppen met de pil, omdat
ze bang zijn dat oude klachten terug keren. Wanneer je
zomaar stopt dan is dat ook zo. Vaak wordt gemeld dat
dezelfde klachten terug keren en vaak nog heftiger dan
voorheen. Dat is ook logisch wanneer je kijkt naar de
samenstelling en werking van de pil, met name de omstreden
Diane35 die eigenlijk niet langer dan 3 maanden achtereen
gebruikt dient te worden (!). Stoppen met de pil kan dus
eng zijn, maar je hoeft het ook niet alleen te doen. Het is
wellicht te bedenken dat het nog risicovoller kan zijn om
jarenlang de oorzaak van je klachten niet aan te pakken tot
het moment dat je toch uiteindelijk een keer moet stoppen en
de rekening gepresenteerd krijgt. Het is ook belangrijk om
in te staan voor je recht op gezondheid en mogelijkheden te
verkennen en toe te passen die je welzijn op een duurzame
manier herstellen. Doe stoppen niet zomaar, bereid het voor
en weet wat je kunt doen om de eigenlijke oorzaak van de
klachten waar je zo bang voor bent aan te pakken.
Gynefix Spiraal
Tijd om te genieten van lekkere dingen zonder zorgen! Deze
recepten zijn allemaal PCOS Verantwoord :) Eet jezelf gezond
met lekkere voeding vol met vitaminenen, mineralen en
aminozuren :) Enjoy!
Dit Blog artikel is geschreven in samenwerking met
holistisch trainer en suppletiespecialist Arthur Glorie.
Gastblog door osteopaat Rene Koonings
We zoeken voor jullie naar plekken voor deskundige hulp,
waar ze weten hoe je natuurlijk kunt omgaan met PCOS. Naar
huis gestuurd worden met een receptenbriefje voor de pil/de
mededeling dat je moet afvallen/aan de medicijnen wordt
gezet voor het opwekken van een eisprong is niet wat
gezondheid of vruchtbaarheid geeft. Maar wie heeft er nu
verstand van de vrouwelijke gezondheid zoals een gynaecoloog
en tegelijkertijd in de gaten dat je veel meer bereikt met
natuurlijke middelen. Nou dat is de Vrouwenpoli in Boxmeer!
Ik ben een vrouw van 30 jaar en sinds anderhalf jaar hebben
mijn man en ik een kinderwens. Een spannende tijd, want wat
zou mijn lichaam gaan doen na 15 jaar pilgebruik?
Suiker vermijden is één van de belangrijkste
voedingsadviezen bij PCOS. Naast de bekende suikers in
zoetige lekkernijen, zit suiker ook verstopt in vele andere
voedselwaren. Dit zijn voorbewerkte producten zoals pakken,
zakjes, soepen, sauzen, blik etc. Zo kun je ongemerkt toch
nog behoorlijk wat toegevoegde suikers binnen krijgen zonder
dat je het direct in de gaten hebt.
Koolhydraten zijn niets meer dan glucose- (suiker) moleculen
aan elkaar, die worden afgebroken, voor opname via de
darmwand in de bloedbaan. De snelheid waarmee je
spijsvertering die moleculen afbreekt, bepaalt de
hoeveelheid suiker die tegelijk in je bloedbaan terecht
komt. Koolhydraten zijn hierdoor onder te verdelen in snelle
en langzame koolhydraten.
*Groene smoothies drinken is een van de gezondste dingen die
je kan doen voor herstel van je gezondheid. Vooral wanneer
je klachten hebt aan je hormoonbalans. *De groene smoothies
zijn zeer voedzaam, boordevol chlorofyl, vitamines,
mineralen en vezels. Een groene smoothie is samengesteld uit
bladgroente, water en fruit. Het is super lekker en
makkelijk te bereiden. Bovendien zeer effectief om
gezondheidsklachten te herstellen.
Huidproblemen zijn heel erg vervelend. Het kan flinke schade
doen aan je zelfbeeld. Ook kan het je belemmeren in sociale
contacten. Je huid is je eerste contact met de buitenwereld
en toonaangevend voor de status van je inwendige gezondheid.
De combinatie van het aanpakken van inwendige en uitwendige
oorzaken aanpakken geeft het snelste resultaat. De
anti-conceptiepil pakt de oorzaak niet aan en geeft
bijwerkingen doordat het signalen van het lichaam
onderdrukt. Op naar een echte oplossing dus.
70-80 % van de overbeharing bij vrouwen wordt veroorzaakt
door Poly Cysteus Ovarium Syndroom (PCOS). Overmatige
haargroei bij een vrouw (hirsutisme) heeft een enorme
invloed op de levenskwaliteit van een vrouw. Het komt voor
dat artsen of je omgeving overbeharing niet opvatten als
iets ernstigs. Maar het is wel degelijk een klacht om heel
serieus te nemen.
* Er zijn studies die aantonen dat een weekmaker in plastic
verpakkingen, genaamd BPA, PCOS-klachten verergeren.*
*
http://www.gezondheidenvoeding.nl/wp-content/uploads/2012/04/suiker-giftig-ongezond-maakt-dik-kanker-hartkwalen-300x300.jpg
Wanneer je voeding wilt veranderen bij PCOS klachten, zijn
snelle geraffineerde suikers de eerste voedingssoort die je
wilt vervangen door langzame natuurlijke suikers. *
Tips voor natuurlijke en gezonde verbetering van je
vruchtbaarheid
In de zon zitten schadelijk? Reguliere zonnebrandcrèmes
blijken nog veel schadelijker te zijn voor zowel de huid als
voor de hormonale gezondheid/vruchtbaarheid. Dit
verschijnsel wordt gelinkt aan het feit dat er op dit moment
stoffen in de doorsnee zonnebrandcrèmes zitten en die
kunnen leiden tot huidkanker, maar ook tot andere toxische
reacties die schadelijk zijn voor de vruchtbaarheid en
hormoonbalans in het algemeen.
Ons lichaam bestaat voor ongeveer 75% uit water en onze
hersenen zelfs voor meer dan 85%! Water staat aan de basis
van de structuur van ons DNA en is de basis voor alle
herstelprocessen in ons lichaam. Vrijwel elk bio-chemisch en
bio-elektrisch proces in ons lichaam vindt plaats op basis
van water. Deze feiten geven aan hoe belangrijk de
vochtbalans in ons lichaam is. Om de vochtbalans en daarmee
ook de basis van onze gezondheid te herstellen, is voldoende
water drinken niet het enige wat telt. Het is ook heel
belangrijk dat het water daadwerkelijk opgenomen kan worden
door ons lichaam en dat het gemakkelijk in en uit onze
cellen kan gaan. Daarvoor is het nodig dat het water zuiver
is, een goede structuur heeft en gecombineerd wordt met de
dagelijkse inname van alle mineralen en sporenelementen die
in natuurlijk water voorkomen. Water zoals de natuur het
bedoeld heeft!
Brood is het belangrijkste onderdeel uit je voedingspatroon
om te vervangen als je last hebt van PCOS en insuline
resistentie. Het is vaak ook het moeilijkste gedeelte in
onze voeding om te vervangen. Want brood is toch voor velen
de basis van het voedingspatroon. We zijn voor jullie op
zoek gegaan en hebben hele lekkere, makkelijke en gezonde en
ook goedkope broodvervangers gevonden.
* Hoewel vitamine D tekorten vrij normaal zijn geworden in
onze westerse maatschappij, word een tekort aan deze stof nu
ook specifiek in verband gebracht met PCOS-klachten en
vruchtbaarheidsproblemen. Onderzoeken laten zien dat
ongeveer 67-85% van de vrouwen met PCOS een tekort hebben
aan deze stof. Vitamine D wordt nu nog een vitamine genoemd,
maar is eigenlijk een secosteroÏd hormoon die onze algehele
hormoonbalans beïnvloedt. *
Door: Jessica Damhuis
- Gastblog Lisette Timmermans -
Progesteron is het hormoon dat in de tweede fase na de
cyclus, na de eisprong, wordt afgegeven aan het lichaam. In
grotere hoeveelheden wordt dit tijdens de zwangerschap door
de placenta geproduceerd. In dit artikel vind je informatie
over hoe progesteron wordt toegedient in het ziekenhuis, wat
de bezwaren bij de huidige vorm van toediening zijn en waar
je op wilt letten. Belangrijk om te weten is dat het lichaam
het beste reageert op lichaamseigen stoffen, dus ook
lichaamseigen hormonen.
Opmerkelijk Indiaas onderzoek gepubliceerd in het
International Journal of Gynecology & Obstetrics laat zien
dat bij jonge vrouwen tussen de 15 en 18 jaar oud met PCOS,
yoga een duidelijk beter effect heeft op het glucose- en
insulinemetabolisme ten opzichte van andere vormen van
inspanning.
Veel mensen denken meteen aan groene smoothies,
kruidenpreparaten etc. als we het hebben over ontgifting,
maar de meeste effectieve methode om het lichaam te ontdoen
van belastende gifstoffen vind je het beste in de basis van
je gezondheid. Namelijk; Een ontspannen, diepe ademhaling en
voldoende water in en rondom de cellen.
*Water is meer dan een oplosmiddel. Een goede vochtbalans is
een voorwaarde voor je gezondheid, met name je hormonale
gezondheid. Water is een essentieel element bij de regulatie
van je hormonen. Dat veel vrouwen met PCOS onbewust aan
uitdroging leiden is tot nu toe nog een onbekend fenomeen.*
Ralph Moorman is één van de voortrekkers om bewustzijn te
creëren over het effect van voeding op onze
hormoonhuishouding. In plaats van onszelf te straffen met
diëten, geeft hij inzicht in welke voeding je hormoonbalans
ondersteunt en welke voeding je hormoonbalans schade
toebrengt. Honger leiden is niet nodig en zelfs ongezond!
Voor de mens zijn essentiele vetzuren belangrijk. Essentieel
houdt in dat het lichaam ze niet zelf aan kan maken en dat
we op onze voeding aangewezen zijn om voldoende omega 3 & 6
binnen te krijgen. Deze vetzuren zijn goed voor hart en
bloedvaten, zijn cholesterolverlagend, goed voor de
hersenfuncties, nodig voor de opbouw van nieuwe cellen,
bevorderend voor het immuunsysteem en noodzakelijk voor een
gezonde hormoonhuishouding.
*De meeste mensen zijn zich bewust van het feit dat het
gezonder is om minder vlees te eten. Als we dan in de
supermarkt kijken naar vlees- en melkvervangers kijken, dan
zijn deze voor het grootste deel gebaseerd zijn op soja. Er
zijn in het verleden veel gezonde eigenschappen aan soja
toegeschreven, maar is soja eigenlijk wel zo gezond? *
