test

Natuurlijk Effectief

Een stabiele bloedsuikerspiegel is dé basis voor een gezonde, vrouwelijke hormoonbalans!

Pak je problemen bij de oorzaak aan. Kies voor informatie die wetenschappelijk onderzocht is en ga voor resultaten waarbij het vrouwelijk evenwicht gerespecteerd blijft.

Insuline hormoon Supplementen

Recepten databank voor vrouwen met PCOS

Het is nogal een zoektocht als je voeding wilt kiezen die je hormoonbalans ondersteunt. Daarom hier een database die elke maand uitgebreider zal worden. Boordevol recepten die heel gezond en lekker zijn.


Het zou ideaal zijn om  je dieet voor meer dan 50% uit raw food te laten bestaan, dit is onbewerkte voeding die niet verhit is. Want zoals het spreekwoord gaat, de beste dokter staat in de keuken en dat geldt zeker voor vrouwen met PCOS klachten.

100% Raw Foods

Gazpacho
Spinazie creme soep
Verse spinaziesalade
Koriander pesto
Heerlijke groenteschotel met zeewier
Bietensalade
Broccoli salade
Groentesoep (video engels)
Courgettepasta met pestosaus
Rauwe mayonaise (video engels)
Falafel
Chai Amandel Melk
Smoothie met Macapoeder voor meer energie
Blauwe bessencake met Stevia
Bananenijs met kokos
Versfruit ijs
Rauwe chocolade recepten (gebruik alleen zoetigheid met een lage glycemische index) 

Natural Foods (biologisch, zuivelvrij, suikervrij, glutenvrij):

Overnight oats ontbijt
Nasi zonder e-nummers (spekjes weglaten)
Chinese Kantonese kip
(wel gefermenteerde bio sojasaus gebruiken)
Pompoensoep met kokos
Eenovenplaatsgerecht met vis
Veganistische hamburger van amandelen

Lekkere Quinoasalade
Kip Siam (wel biologische kip kiezen of een sojavrije vleesvervanger)
Winterwortelsoep
Sushiwraps
Bonenburgers
Rijstebrij lekker met rode vruchten
Exotische kokosballetjes

Broodvervangers (zuivelvrij, suikervrij, glutenvrij)

Wafels
Pompoenpannenkoeken
Bananenbrood
Ontbijtkoek
Pompoenbrood

Worteltaartwafels met Stevia

Maak je eigen crackers

Broodbeleg

Raw kruidenkaas
Rauwe Humus
Avocado met biologische olijfolie en peper en zout
Amandel carob creme
Pompoenbroodbeleg
Wortelkerrie broodbeleg

Drinken

Chai thee

Materiaal

Gifvrije pannen (zonder alluminium of giftige anti aanbaklaag)
Blender met minimaal 750-1000 Watt vermogen

Basisingrediënten

Koudgeperste Biologische kokosolie om in te bakken en voor op brood (ideale omega 3-6-9 verhouding en enige vet dat goed tegen verhitting kan)
Ongeraffineerd zout zoals himalayazout (boordevol met mineralen en sporenelementen)
Boekweitmeel (glutenvrij)
Havermelk / amandelmelk / rijstmelk (zuivelvrij)
Chia zaadjes
Zuiveringszout
Palmsuiker

Zoetstoffen met een lage glycemische index:

Palmsuiker
Kokosbloemsuiker
Steviablaadjes (koop een steviaplant)
Yaconsiroop
Mesquitepoeder
Lucumapoeder

 


 

 

 

Plaats uw reactie

Reacties

Er heeft nog niemand gereageerd op deze pagina.

RSS feed van de reacties op deze pagina | RSS-feed voor alle reacties